jak wyglada

Jestem w czwartym tygodniu treningu długofalowego. Plan wygląda tak jak Senegroth poradził(tzn pon-nogi;śr klatka;pt-plecy). Barki robię jako wyciskanie sztangi siedząc 4 seriex8 powt w dzień klatki. Brzuch w pon i pt. Ogólnie jestem zadowolony z treningu. Co do maksów: przysiad:+10kg(czuje ze,mogło być nawet 15);Wl:+5kg;MC:+10kg(z tym ze zrobione [...]

[...] wygląda to taż, że rozkazy zabraniają nam używać broni palnej ( przynajmniej w rozsądnych granicach ) a sugerują używanie innych środków tzw. przymusu bezpośredniego ( jak to mawia mój trener - "lufa, kolba, hełm, kolano" ), i wtety przydaje się znajomość kilku technik co do ninjitsu to słyszałem, że jest w wawie szkoła, ale nie [...]

Może głupie pytanie, ale jak dobrze widzę jest to schab wieprzowy, a czy wieprzowinę można tak na surowo praktycznie? Bez obróbki termicznej? Wygląda smakowicie.

[...] ale nikt mi nie odpowiedział. Chyba technicznie źle wykonuje to ćwiczenie bo strasznie zaczynają mnie boleć kolana. Stoję w lekkim rozkroku, wyrzucam nogę w tył po linii jak by trochę na zewnątrz. Mam wrażenie, że to trochę odciąża staw kolanowy. I jeszcze sprawa kontrolowania napięcia mięśni. Niby robię te przysiady w szerokim rozstawie [...]

o wlasnie chodzilo mi o Abela Xaviera Djibrill Cisse tez tak troche...ekhm jak Xavier, ale w mniejszym stopniu ...chociaz juz chyba tak nie wyglada, dawno go nie widzialem jak tyle nie gra

Nie ma to jak podbić sobie insulinę przed snem %-) Jak dla mnie wygląda to tragicznie. Wszystko do zmiany i zacznij od początku.

[...] na zdjęciu go nie widać. Aby stwierdzić czy jest to problem z przepukliną należy wybrać się do lekarza. Wystarczy wizyta u lekarza rodzinnego. Manualnie zoabczy ona jak to wygląda i jeżeli będzie miał wątpliwości, to skieruje Ciebie do specjalisty na badanie USG. W przypadku przepukliny z reguły wybrzuszenie jest odczuwalne i można je [...]

Jak wprowadzisz jakieś naturalne jedzenie a nie prochy pogadamy teraz temat wygląda jak prowokacja i nadaję się do wyrzutu

[...] akurat powiązane z moim pytaniem. Jeśli nie chciałbym teraz robić masy, ani żadnej redukcji, po prostu został bym pezy zdrowym odżywianiu tylko troszke kcal bym podbil to jak sie ma sprawa z treningiem ? Wtedy trening idzie na marne? Jak nie jest ukierunkowany, ani pod mase, ani pod rzezbe? Prosiłbym o wytłumaczenie i sorki za brak moich [...]

Dzisiaj robiłem zdjęcie jak to wygląda na zdjęciu i jak tak zobaczyłem to nawet tego nie widać, tylko wyszło że bardzo chudy jestem, no a w rzeczywistości rzuca mi się to w oczy. Zresztą jak chcesz to moge podesłać to zdjecie

Aciuuu prosze bardzo. oto jeden z postow: "nie mysl przez chwile jak kulturysta,a pomysl,jak sportowiec-atleta. nie trenujesz grup miesniowych,tylko cale obszary,struktury. z twoim stazem proponuje ciezka wersje-skrocona. na kazdym treningu musisz zrobic jakies cwiczenie(ciezkie,zlozone) na 3 najwazniejsze obszary ciala,decydujace o sile i [...]

dobra trening masz a jak dieta wyglada? bo to jest bardzo wazne moglbys ja rozpisac

[...] bajka,jem takie rzeczy ,że normalnie od nich stroniłem raczej,poczytaj sobie ten topic-> http://www.sfd.pl/temat30166/ Kilka osób tam zna się na tym,przynajmniej tak to wygląda i jak patrze na siebie to narazie dzieki nim pomaga.Troche na początku jest kłopotliwe układanie posiłków itd. ale jak zaczniesz to potem bedzie dziecinnie proste.

O ile go lubie- mimo że wygląda jak indyk z kreskówki i czasem pieprzy glupoty- to wybitnym fighterem to on nie jest i raczej juz niewiele pokaże...Przegrał z jakim no namem i ma niby stanowic zagroznie dla Lebanera ?swoja droga jak mozna cale zycie stojke trenowac i tak sie ruszac w ringu-jakby mial zaraz sie rozleciec tak macha rekami...

O ile go lubie- mimo że wygląda jak indyk z kreskówki i czasem pieprzy glupoty- to wybitnym fighterem to on nie jest i raczej juz niewiele pokaże...Przegrał z jakim no namem i ma niby stanowic zagroznie dla Lebanera ?swoja droga jak mozna cale zycie stojke trenowac i tak sie ruszac w ringu-jakby mial zaraz sie rozleciec tak macha rekami... No [...]

[...] w polowie listopada... na pocxzatku cwiczylem tak tylko dla przyzwyczajenia miesni do treningu a ta masowka zaczela sie w grudniu gainery bralem nieregularnie ale teraz jak sie zaczela szkla to juz staram sie w tych samych godzinach czyli tak miedzy 12 a 13 pierwsza dawke pozniej kolo 16 po obiedzie jakas godzine 2 dawke i po treningu z pol [...]

Randy w pierwszej piatce LHW ? Niezły żart. Od: Machidy Shoguna Rampage'a Evans'a Franklin'a Griffin'a wpierdziel murowany. Co do gali, to bardzo fajna walka Sonnen'a , chciałem postawić w expekcie był ładny kurs ale sie troche zawahałem. Za to postawiłem Thiago skromnie za 50 zł po kursie 2,70 :) Bardzo ładne KO Serry, nie spodziewałem się, że [...]

Nic nie wspominałes wcześniejo sztandar, sprawdź. Ok daj tutaj rozpiskę całego treningu. Dieta na tym etapie jakim jesteś wygląda moim zdaniem naprawdę dobrze. Mięso jaja twaróg i warzywa. Tylko czy chociaż orientacyjnie liczyłeś ile kcal? Experci sugerują że jeśli chcesz budować większą masę MIESNIOWA to najpierw pozbądź się tłuszczu poniżej 15 [...]

Ja wierzę w doświadczenie, jakieś 10lat jak nie więcej piję zieloną. Przerobiłem sporo firm oraz postaci jak również sposobów parzenia. Dla mnie expres/fix to nie jest herbata bo nawet jak herbata nie smakuje. A jeśli nie napar nie wygląda jak należy, nie smakuje to i w wartości/właściwości wątpię.

Ja wierzę w doświadczenie, jakieś 10lat jak nie więcej piję zieloną. Przerobiłem sporo firm oraz postaci jak również sposobów parzenia. Dla mnie expres/fix to nie jest herbata bo nawet jak herbata nie smakuje. A jeśli nie napar nie wygląda jak należy, nie smakuje to i w wartości/właściwości wątpię. dokładnie w tych torebkach to odpad też polecam [...]